Perjantaina aloitettiin kontaktikurssi... Saas nähdä kuinka meidän vielä käy, kun luovuttiin ylösmenon pysäytyksestä. Sama koske käsky ja heti perään ylös. Alasmenolle nami maahan, josta nopea vapautus oikealle bile-palkalle, joka tulee itseltä. Vetäjänä Sanna.

Lauantainan training-ryhmän treenit. Vetäjänä Harri.

Lähdössä itse sijoituttiin putken kauimmaiseen päähän. Vasen käsi nyrkissä kutsuna hyppy+putki. 3. hypyn jälkeen lähetettiin putkeen ja samalla itse juostiin 5. esteelle jossa pakkovalssi, vas. käsi nyrkissä vetää luokse ja oikealla heitto hypylle. 7:lla taas vasen käsi nyrkissä vetää hypyn yli.

http://www.youtube.com/watch?v=FeNGMuufoHE&feature=youtube_gdata

Kiitos jälleen Klemetin Minnalle kuvaamisesta :)